【腸活ヨガ　春のデトックス】
腸の動きを促すヨガで、体の内側からスッキリしませんか？
血流が良くなり、免疫力アップ、快適な睡眠へとつながります。
さらに、お肌も健康的で美しく✨

心も体も軽やかに♪

私の話ですが、不摂生してしまうことがありますが、ヨガをすると、回復力が早く整います。
お腹がスッキリすると頭もクリアに！

この春、新しい習慣としてヨガを始めてみませんか？

【日程】4/13(日) 9:30〜11:00 たっぷり90分　開始5分前までにはお越しください。

いつもありがとうございます。

ヨガレッスンお休みのお知らせ

いつもご参加いただきありがとうございます。

勝手ながら、
デトックスヨガ
【日程】3/16(日) 10:00〜11:30のレッスについて
【場所】中町　蔵シック館　

インストラクターの都合のため休講とさせていただきます。

ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。
次回のレッスンでお会いできるのを楽しみにしております。

今後ともよろしくお願い申し上げます。

【チャクラヨガWS】開催いたします。

チャクラとは私達の生命エネルギーのを受け取る、変換して送り出すといった、エネルギーの中心といわれています。
チャクラを意識し出したら、変化があったのでお伝えしたいと思いました。

私には力がない、他人任せにしてしまう、なんか不安、考えすぎて疲れちゃう、自分が嫌いなど自分に安心、力がある！自分が好きになっていくといった変換が期待できます✨

なぜなら、これは全部私のことなのですが、変化して楽になっていっているのです✨

チャクラを意識したヨガ で、心と体のエネルギーを整えてみませんか？

今回のワークでは、
①チャクラの場所、対応の精神性の要素を学び、書いて、ご自身と向き合い理解するワークそして変換へ！

②７つのチャクラ × 精神性× エネルギーの流れのこの3つを意識してそれぞれに対応したヨガポーズを行います。

7つのチャクラ には、それぞれ心と体を整える力があります。

「もっと活性化したい精神の部分」や「滞っていると感じる事」に、ヨガを通してバランスよく整えていきましょう！　

いつものヨガや生活にプラスしてみませんか？

チャクラヨガWS
【日程】3/30(日) 9:40〜11:50 たっぷり130分　
【場所】まつもと市民芸術館　スタジオ２
【料金】¥3,500→特別価格¥2,800
【持物】ノート　ペン　動きやすい服装、飲み物（おすすめお水）、ブランケット（リラクゼーション時使用）、タオル、
限定：13名　
駐車場：ご用意がありません。最寄りの駐車場をご利用ください。
更衣室：着替えのできるお部屋はございます。
男女一緒になりますのでゆづりあいながらご利用いただきますよう願います。　
　　
予約制
お申込　お問合せはお気軽に　Instagram DMまたは
メールにて受付 rimi.yoga@gmail.com 　橋爪まで
必須事項
お名前フルネームとご連絡つくメールアドレスをお知らせください。

※1時間半前までにはお食事をおすませください。

予約の際にご一読ください。予約の時点で同意いただいた事とさせていただきます。
１ (既にアレルギー体質の方、負傷中の方、疾病中の方、妊娠中の方、先天的あるいは後天的な理由で、身体機能の一部に障害をお持ちの方は）主治医の承諾のもと、ヨガレッスン受講時に申告します。
２万一、ヨガレッスン中に体調などに異常が生じた場合は、直ちに受講を中断いたします。
３万一、ヨガレッスン中に負傷、疾病などが発生し、罹病した場合、後遺症が発生した場合、死亡した場合について、自ら責任を負うことを承諾し、その原因の如何にかかわらず、Purusa yoga関係者に対する一切の責任を問わないことを承諾します。
４. 治療行為ではありません。
体調が悪くなった場合、速やかに休養してください。レッスンに伴う損害についても責任を負えませんので、ご自身で安全に注意を払い受講をお願いいたします。
『私は、ヨガレッスン受講に際し、上記内容について同意・遵守いたします。』

体験者様の声
☑︎肩こり解消された　☑︎猫背楽に
☑︎便秘が解消された　☑︎腰痛なくなった
☑︎冷え性改善された　　☑︎快便　
☑︎疲れにくい身体になって自信がついた
☑︎呼吸が深く出来るようになって心も落ち着いた
☑︎好きな登山が楽に登れるようになった
☑︎忙しく心や身体の辛さがリセットされ次につながった
☑︎自分だけの充実した時間になる
☑︎毒素が抜ける！☑︎良く眠れるようになる
☑︎癒された

☑︎ヨガ哲学のお話で気づきが起こり自己理解ができた
☑︎ヨガ哲学で、意識が変わった。☑︎今までの考え方が変換されて見方が変わった。
☑︎心に響き涙が流れた。

【最高な2025年に】
個の力を発揮しよう。

２月３月のプルシャヨガレッスンスケジュールです。
《開催場所》松本市　中町・蔵シック館　会議室２階　
　　　　　　２月は床暖房
オージャスヨガ 　終了
【日程】2/9(日) 10:00〜11:30 　
内容：オージャスとは生命力✨活力で満たすことにフォーカスしたヨガ♪
　　　ヨガ哲学、アーサナ、呼吸法をお伝え。生命力を高め続けましょう✨
　　　心身暖かくして、充実した毎日への準備をするヨガです。

✨フローヨガ
【日程】2/23(日) 10:00〜11:30
内容：呼吸をしながら、次々とゆっくりポーズをとり動き続けるヴィンヤサスタイル。
　　　強張りをとり、軽い体を手に入れてゆきましょう♪
　　　循環促進、集中力がアップ。思考から離れ委ねる力を養います。

デトックスヨガ
【日程】3/16(日) 10:00〜11:30
内容：チャンス！　春は、冬に溜まった老廃物や脂肪分を外に排出する季節です。
　　　心身の不必要な物を手放し、より快適に過ごす準備のヨガです。
　　　お肌バランスを崩しやすい春。自律神経が整うヨガでケアしましょう。

⭐️上記日程少人数制の6名様限定⭐️
　　高級ヨガマットご用意いたします。ヨガマット持参不要です。
料金：¥2,300
持物：動きやすい服装、飲み物（おすすめお水）、ブランケット（リラクゼーション時使用）、タオル
定員：6名
駐車場：ご用意がありません。最寄りの駐車場をご利用ください。
更衣室：着替えのできるお部屋はございます。
　　　　男女一緒になりますのでゆづりあいながらご利用いただきますよう願います。
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《開催場所》まつもと市民芸術館

【日程】3/30(日) 9:40〜11:50 130分　YOGA WS チャクラ
内容：チャクラが示す、エネルギーを学びチャクラにフォーカスしながらヨガします。　　
　　　詳細は後日お知らせ！　お楽しみに
…………………………………………………………………………………………………………………………
予約制
お申込　お問合せはお気軽に
メールにて受付 rimi.yoga@gmail.com 　橋爪まで
必須事項
お名前フルネームとご連絡つくメールアドレスをお知らせください。

※1時間半前までにはお食事をおすませください。

予約の際にご一読ください。予約の時点で同意いただいた事とさせていただきます。
１ (既にアレルギー体質の方、負傷中の方、疾病中の方、妊娠中の方、先天的あるいは後天的な理由で、身体機能の一部に障害をお持ちの方は）主治医の承諾のもと、ヨガレッスン受講時に申告します。
２万一、ヨガレッスン中に体調などに異常が生じた場合は、直ちに受講を中断いたします。
３万一、ヨガレッスン中に負傷、疾病などが発生し、罹病した場合、後遺症が発生した場合、死亡した場合について、自ら責任を負うことを承諾し、その原因の如何にかかわらず、Purusa yoga関係者に対する一切の責任を問わないことを承諾します。
４. 治療行為ではありません。
体調が悪くなった場合、速やかに休養してください。レッスンに伴う損害についても責任を負えませんので、ご自身で安全に注意を払い受講をお願いいたします。
『私は、ヨガレッスン受講に際し、上記内容について同意・遵守いたします。』

体験者様の声
☑︎肩こり解消された　☑︎猫背楽に
☑︎便秘が解消された　☑︎腰痛なくなった
☑︎冷え性改善　　☑︎スッキリお腹
☑︎疲れにくい身体になって自信がついた
☑︎呼吸が深く出来るようになって心も落ち着いた
☑︎好きな登山が楽に登れるようになった
☑︎忙しく心や身体が辛いがリセットされ次につながった
☑︎自分だけの充実した時間になる
☑︎毒素が抜ける！☑︎良く眠れるようになる
☑︎癒された

☑︎ヨガ哲学のお話で気づきが起こり自己理解ができた
☑︎ヨガ哲学で、意識が変わった。☑︎今までの考え方が変換されて見方が変わった。
☑︎心に響き涙が流れた。

Instagram
https://www.instagram.com/p/DEY-1DEyaU2/?utm_source=ig_web_copy_link

♡ゆたかな時を刻もう2025YOGA WS♡　開催いたします。
暖かいハーブティー付き♡

今年は巳年！『新しい自分に生まれ変わる』『幸せな未来をつかむ』という素敵な意味があるようです。
そんな年に合わせて、幸せ実現をつかむワークをしませんか？

日時：2025年1月13日(月)㊗️　9:50～11:50 120分

場所：まつもと市民芸術館　スタジオ２
　　　眺めよし♡ 広い空間でリラックス。　天空のお庭付き！
https://www.mpac.jp/

ワークをすると
今の自分の嬉しい事が見つかる。日々モチベーションが上がる。
視野が広がる。
自分に寄り添う時間が増えて充実してくる
新しい行動や景色と出会える！活性化して若々しくなる♪実現するのはあなた次第♪

【内容】
今回は、ワクワクして自分が喜べることを目標にして、実現してゆくためのワークです。
ヨガの哲学を交えながら、自分の心に寄り添い理解をしながら進めてゆきます。
進めるときに、観察する心のポイントもあります、それは当日お伝えします。

①自分で幸せになるための目的、目標を実現するためのワークです。
丁寧に自分の心と向き合いながら書き出します。

②ヨガで信頼と遊び心と軸を養う
体を動かし、心身すっきり巡りを良くし充実の中で、信頼と遊び心を養う基本のヨガポーズを行います✨最後はリラックスします。

③瞑想
平安な心を感じ、2025年がゆたかな毎日となりますように根づかせましょう

持物：ノート　ペン　動きやすい服装、ヨガマット、お水、ブランケット（リラクゼーション時使用）、タオル
他、お申し込みいただいた方に当日まで考えていただく内容をお伝えいたします。
※ヨガマットレンタルあります。　予約制　１枚200円　（高級ヨガマット）

料金：通常価格3,500円→特別価格２,500円　
定員：12名　
駐車場：ご用意がありません。最寄りの駐車場をご利用ください。

更衣室：広い空間あります。　
　　　　着替えができます。男女一緒になりますのでゆづりあいながらになります。

初めてのお友達とお誘い合わせてご参加も大歓迎です。
一緒にやると、相乗効果が生まれます。

予約制（以下の規約を必ずご一読ください）　
お申込　お問合せ　
Instagram DMから　または
メールにて受付 rimi.yoga@gmail.com 　橋爪まで
必須事項
お申込時に、お名前とご連絡つくメールアドレスをお知らせください。

※1時間半前までにはお食事をおすませください。

予約の際にご一読ください。予約の時点で同意いただいた事とさせていただきます。
１ (既にアレルギー体質の方、負傷中の方、疾病中の方、妊娠中の方、
先天的あるいは後天的な理由で、身体機能の一部に障害をお持ちの方は）主治医の承諾のもと、
ヨガレッスン受講時に申告します。
２万一、ヨガレッスン中に体調などに異常が生じた場合は、直ちに受講を中断いたします。
３万一、ヨガレッスン中に負傷、疾病などが発生し、罹病した場合、後遺症が発生した場合、
死亡した場合について、自ら責任を負うことを承諾し、その原因の如何にかかわらず、
Purusa yoga関係者に対する一切の責任を問わないことを承諾します。
４. 治療行為ではありません。

体調が悪くなった場合、速やかに休養してください。レッスンに伴う損害についても責任を負えませんので、ご自身で安全に注意を払い受講をお願いいたします。
『私は、ヨガレッスン受講に際し、上記内容について同意・遵守いたします。』
#ヨガ＃瞑＃実現＃松本市＃ヨガレッスン

あなたの幸せは皆の幸せにつながる！ヨガで幸せ体質を手に入れませんか？

秋のパークヨガ開催します✨✨
　初めての方も大歓迎です。

冬ごもり前に心身を解放し、元気にそして静かに向き合う時間。

お知らせがあります。
11月3日~10日
第4回能登半島豪雨のチャリティーヨガリレー開催します
全国、海外からの34人の講師による
ヨガのレッスン、ワークショップが受け放題。

『ヨガを通じて、少しでも支援になれば。。。』という思いが形となった
チャリティーヨガリレー第4回目となります。
私も講師として参加させていただきます。

私は
\ DAY4 /
11月6日(水)9:00～9:45 の45分間
心身すっきり目覚めヨガ
のクラスを担当させていただきます。

このクラスは
朝ヨガで、心身すっきり目覚めて、
あなたの力がより発揮できる毎日になりますように
と思いを込めてお届けいたします。

ご自身の状態を知ることから始めて、
自分の体を優しく触れたりほぐして緩め、
呼吸をしながら、基本のヨガで、体を動かし、整えてゆきます。
頭、肩、股関節、背中、芯から、足先から指先まで、
全身にスイッチを入れるように一緒に目覚めさてゆきましょう。

34人の講師による
ヨガのレッスン、ワークショップが
受けられる1週間全てのクラスが
詳細はこちらです。
https://www.instagram.com/p/DBVpMiQJhy1/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

なんと3300円で受け放題！
アーカイブ受講も1か月可能！！
(Facebookへの参加の方のみ)

ヨガ漬けの1週間にしませんか？変化が期待できるはず、。

お申し込みは
https://mosh.jp/services/218414
売り上げは、諸経費除き、全て能登半島への義援金となります。
全てオンラインで、1ヶ月アーカイブでも受け放題です。

内容は以下に]

今月も『体幹　美BODYトレーニング』ございます。